Hulp bij iemand met dementie

Wist je dat je hersenen maar liefst 20 tot 30% van alle energie uit voeding haalt. Wat je eet is dus
ontzettend belangrijk voor je brein. Op het gebied van dementie denken wetenshappers dat tot 30%
van het aantal gevallen van dementie voorkomen kan worden door het juiste te eten.

Kun je iets doen tegen dementie?

Het vaststellen van de diagnose dementie begint met een bezoek aan de huisarts. Dementie is (nog)
niet te genezen. Met de juiste behandeling kunnen de achteruitgang en symptomen wel worden
geremd. Dit kan soms met medicatie.
Voor mensen met (beginnende) dementie die thuis wonen zijn er veel mogelijkheden voor opvang,
activiteiten en ondersteuning. Tegenwoordig word er steeds vaker gebruik gemaakt van een
dementieklok. De klokken zijn speciaal ontworpen voor mensen die last hebben van dementie.
Doordat het ontwerp van de klokken is samengesteld door dementieverpleegkundigen, sluiten deze
perfect aan bij de behoeften van dementerenden en mensen met beginnende geheugenproblemen.

Wat kun je zelf doen om de kans op dementie te voorkomen?

Tip 1: Eet zoutarm en mediterraans;
Het dieet dat volgens onderzoekers kan helpen het risico op dementie te verkleinen, bestaat uit veel
volkoren graan­producten, fruit, groenten, noten en peulvruchten. Je moet hierbij letten op matig
rood vlees en kaas. Dit zogeheten MIND-dieet is ontwikkeld door onderzoekers die zochten naar het
gunstigste effect van voeding op onze hersenen.
Tip 2: Beweeg voldoende;
Elke dag een half uur tot een uur bewegen is enorm gezond voor je. Zorgt ervoor dat het hart sneller
gaat kloppen, waardoor de hersenen beter doorbloed worden. Veel onderzoeken laten zien dat
weinig beweging de achteruitgang van de hersenen lijkt te vertragen. Mensen die hun hele leven
actief zijn gebleven, krijgen op latere leeftijd minder vaak dementie.

Tip 3: Probeer te mediteren;
Een beetje stress is gezond. Het maakt ons scherp en zorgt er bijvoorbeeld voor dat we ons werk op
tijd af hebben. Maar wie voortdurend stress heeft, schaadt de hersenen.
Tip 4: Gebruik een gehoorapparaat
Bijna 1,6 miljoen Nederlanders zijn slechthorend. Toch gebruikt minder dan de helft een hoortoestel.
Wie dementie wil verminderen, kan maar beter een hoortoestel gebruiken. Gehoorverlies blijkt een
van de risicofactoren te zijn voor deze ziekte.